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缺乏自控能力的孩子应该如何教育?燕之屋《爱的小屋》暖心分享

2023-05-15 16:28:24 1930

摘要:孩子学习不自律、动不动乱发脾气、一抱手机就不撒手……类似问题困扰着无数家长。本期,由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》邀请到厦门家庭教育研究会副会长黄丽霞老师,与听众共同探讨培养孩子自控力的问题。图:厦门家庭教育研究会副会长黄丽霞老师孩子天...

孩子学习不自律、动不动乱发脾气、一抱手机就不撒手……类似问题困扰着无数家长。本期,由燕之屋独家冠名电台节目《爱的小屋》邀请到厦门家庭教育研究会副会长黄丽霞老师,与听众共同探讨培养孩子自控力的问题。

图:厦门家庭教育研究会副会长黄丽霞老师

孩子天性好奇爱玩,离开大人的管束,就像放了线的风筝。其实,问题的根源在于,孩子的自控力没有培养好。自控力,可以理解为一个人保持情绪平衡的能力。当一个人产生某种情绪或某种情绪冲动时,他可以及时看见并保持自己情绪平衡的能力,这就是“我能控制我自己”。这种情绪平衡,不仅仅是指生气难过等看得见的情绪表现,还有作业写到一半想玩手机、看电视、吃甜食的情绪冲动等。显然,一个人能否获得成就和幸福,与自控力息息相关。那么,面对自控能力缺乏的孩子,应该如何教育?

一个棉花糖实验

延迟满足练就耐性

19世纪60年代,世界名校斯坦福大学的心理学家米切尔做了一个著名的棉花糖实验,该实验邀请650名4岁左右的孩子进入一个房间,里面有一桌一椅,桌子上放着一块棉花糖。研究人员告诉孩子,如果15分钟内,你没有吃掉这颗棉花糖,15分钟后你将得到第二颗棉花糖;如果你吃了,就没有第二颗。在那个年代,一颗棉花糖对孩子非常具有吸引力。最后,只有1/3的孩子忍住诱惑,并得到了第二颗棉花糖。15年后,研究人员回访发现,这些为了奖励而忍住诱惑的孩子,普遍拥有更好的表现。

因为他们的自控力更好,应对挫折的能力更强,坚定而自信,成绩也较自控力差的孩子更突出。在日常生活中,我们可以通过类似的棉花糖实验,有意识地对孩子进行自控力训练,让孩子学会延迟满足,掌控欲望,懂得为了实现目标而等待、克制,如此,他们的未来才会越走越开阔。

掌握“思维刹车”

从小培养自控力

“新脑”与“旧脑”,是自控力发展的两个关键部位。在我们后脑勺下面一点的位置,即边缘系统,它被称之为“旧脑”,旧脑是我们产生本能冲动、情感、情绪的地方,类似“思维油门”。而额头上去一点点的位置,即前额叶皮层,它被称之为“新脑”,新脑是控制旧脑的情绪冲动、掌控心智行为的思考中枢,做出决策的指挥所,类似“思维刹车”。自控力良好的人,他的新脑,往往发育得更成熟,他的新脑与旧脑的切换能力更强,能很好地控制和调整自己的情绪。

新脑(前额叶皮层)的发育是需要时间的。通常要到25岁左右,才会成熟。因此,从小培养孩子的自控力,其实就是锻炼新脑和旧脑切换的能力,通过有意识的培养,训练“思维刹车”速度,可以帮助孩子更好更快地控制情绪冲动,提升自控力水平。

避免过度说教

学会“抓大放小”

人接受外部世界的信息管道是有限的。当信息量或情绪太多时,系统就会因为过载而无法进一步处理信息,有限的信息管道也会因为过多的信息而陷入过载宕机状态。如果我们对孩子过度说教,会导致孩子出现“情绪过载”问题,削弱孩子的自控力。情绪过载的状态下,他已经呆住、精神逃离,出现走神情况,青春期的孩子甚至会躲回房间,直接拒绝沟通。因为他的前额叶皮层停工了,无法思考、克制,只是本能想要防御。

为了避免过度说教,我们可以采取抓大放小的方式,将孩子的行为分成三类:首先是可以忽略的行为,虽然烦人,但没有触及到大原则的可以忽略:比如孩子不穿拖鞋,或者咬手指的行为,家长可以睁一只眼闭一只眼,有时间再进行纠正。其次是值得鼓励的行为,即我们希望孩子越做越好,但是孩子还不愿意做的事情。比如:收拾书包、做作业、练习乐器书画等。积极的鼓励能给予孩子力量和信心,这样能激励他积极地进行自我评价,更主动去尝试、争取更好的表现。最后是需要停止的行为,包括粗鲁的言行、伤害自己或他人(打架)、破坏东西。当孩子出现这些行为,家长则需要制止并纠正。需要注意的是,家长在纠正批评孩子时,要讲究方式。在指出孩子的缺点和不足的同时,也要鼓励孩子,予以孩子支持的力量,这样既能保护孩子的自尊心和自信心,也能重新激发孩子的主动性。

从倾听和沟通开始

做好孩子的情绪辅导

沟通是亲子教育的基础,也是培养孩子自控力的前提。孩子对于家长,总有一种单纯的自然的信赖,因此乐于和家长分享他的情绪和感受。家长用心倾听,才能让沟通保持顺畅。有时,家长因为繁忙,会制止或敷衍孩子,孩子就会觉得不受重视,渐渐不愿意沟通。这时候,不妨请孩子稍等一下,忙完手头的事,再来倾听他、与他互动,孩子会感受到重视与尊重。

如果孩子性格本来就比较内敛,家长也可以通过定期茶话会、出游、即兴讨论等,鼓励孩子多表达自己的想法和情绪,营造轻松温暖的家庭氛围。从倾听与沟通开始,和孩子平等相处,亲子教育才能顺畅进行。一旦孩子出现不良情绪,比如哭闹、乱发脾气、情绪失控,家长也要及时介入,做好孩子的情绪辅导。

在此之前,家长首先要做的是,厘清自己的情绪,控制好自己。言传身教,才能给孩子积极的影响。至于如何做好情绪辅导,黄丽霞老师也在节目中提出了四个关键步骤:第一,觉察孩子的情绪;第二,富有同理心地倾听孩子,与之共情;第三,帮助孩子说出他的感受,认识自己的情绪;第四,启发孩子一起解决问题,设定相应规范。这个过程,主要遵循倾听共情、明确问题、解决问题的逻辑来进行。家长帮助孩子做情绪疏导的同时,孩子也能养成调节情绪、自我管理的习惯,如此一来,培养自控力自然事半功倍。

图:厦门家庭教育研究会副会长黄丽霞老师做客燕之屋《爱的小屋》

引导孩子将更多精力放在探索世界,并在这个过程中,培养孩子的自控力,让孩子学会自我管理,独立自主,而不是一味看家长神色行事,这是每一位家长的重要功课。《爱的小屋》本期暖心分享,愿每个孩子都能在家长的引导下拥有强大的自控力。作为万千家庭的陪伴者,燕之屋也将继续坚持打造高品质燕窝,让每一位家人都得到大自然爱的滋养,予以孩子健康成长的一片蓝天。每周五11:00-12:00锁定厦门经济交通广播FM107,收听燕之屋独家冠名《爱的小屋》第二季,与您不见不散。

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